bio Hot Hafer Wunder Porridge 400g

Glutenfreie Flockenmischung zur Zubereitung eines warmen Haferbreis mit 18% Saaten

HAFERvollkornflocken** glutenfrei 80%, Sonnenblumenkerne** 5%, Kürbiskerne** 4,5%, Leinsaat**, SESAM**, gepuffte Quinoa*. Chiasamen* (Salvia hispanica), Blaumohn*, geschälte Hanfsamen*, gepuffter Amaranth* * aus kontrolliert ökologischem Anbau; ** aus biologisch-dynamischem Anbau

Enthält: Sesam Kann Spuren enthalten von: Lupine, Schalenfrüchte, Senf, Soja

Nährwerte pro 100 g Energie: 1696 kJ / 404 kcal Fett: 13 g davon gesättigte Fettsäuren: 2,0 g Kohlenhydrate: 50 g davon Zucker: 0,8 g Ballaststoffe: 10 g Eiweiß: 15 g Salz: 0,02 g

So einfach geht's: Klassische Zubereitung für 4 Personen 1. 200 g Mischung mit 600 ml Milch oder Wasser in einen Kochtopf geben und unter Rühren langsam zum Kochen bringen. 2. 2-4 Minuten köcheln lassen bis der Haferbrei die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Warm genießen! Schnelle Zubereitung für 1 Portion 1. 5 Esslöffel (ca. 50 g) Mischung in ein Schälchen geben. Mit 125 ml kochendem Wasser oder kochender Milch übergießen. 2. 2 Minuten quellen lassen. Anschließend gut durchrühren und warm genießen! Zubereitung in der Mikrowelle für 1 Portion 1. 5 Esslöffel (ca. 50 g) Mischung in ein Schälchen geben und mit 125 ml kaltem Wasser oder kalter Milch übergießen. Gut verrühren und auf höchster Stufe für 2 Minuten erhitzen. 2. Danach 2 Minuten quellen lassen, nochmals gut durchrühren und warm genießen! Tipp: Den Haferbrei nach Geschmack mit Sahne, Joghurt, Obst oder Nüssen verfeinern! Bei Bedarf mit z.B. Zucker, Zuckerrübensirup, Honig, Agavendicksaft oder Ahornsirup süßen.

Trocken lagern, Vor Wärme schützen

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