bio VeggieMix Frikadelle 150g

Fertigmischung für Getreidebratlinge mit 22% Kidneybohnen

Kidneybohnenstücke*, HAFERvollkornflocken*, Reisflocken*, Paniermehl* (WEIZENmehl*, Salz, Hefe*), WEIZENprotein*, HAFERgrütze*, Zwiebeln*, Tomatenflocken* (zweifach konzentriertes Tomatenmark*, Maisstärke*), Paprikastücke*, Kartoffelflocken*, Rauchsalz (Steinsalz, Buchenrauch), gemahlene Flohsamenschalen*, fettarmes Kakaopulver*, Knoblauch*, Pfeffer*, Chili* * aus kontrolliert ökologischem Anbau

Enthält: glutenhaltiges Getreide Kann Spuren enthalten von: Lupine, Schalenfrüchte, Sellerie, Senf, Sesam, Soja

Nährwerte pro 100 g Energie: 1418 kJ / 336 kcal Fett: 3,0 g davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g Kohlenhydrate: 50 g davon Zucker: 4,0 g Ballaststoffe: 12 g Eiweiß: 21 g Salz: 3,1 g

So einfach geht's: 1. Den Packungsinhalt mit 225 ml Wasser in eine Schüssel geben, gut verrühren und 10 Minuten quellen lassen. Anschließend nochmal gut durchrühren. 2. Mit angefeuchteten Händen ca. 8 esslöffelgroße Bratlinge formen. 3. In einer beschichteten Pfanne reichlich Öl erhitzen und die Bratlinge von beiden Seiten goldbraun braten. Zubereitung Airfryer Die Veggie Frikadelle lässt sich auch prima im Airfryer zubereiten: Korb mit Backpapier auslegen, jeweils die Hälfte der geformten Patties reichlich mit Öl bestreichen und im Airfry-Programm 210°C für 16 Minuten backen. Nach Hälfte der Garzeit wenden.

Trocken lagern, Vor Wärme schützen

Bauck GmbH Duhenweitz 4, D-29571 Rosche Herkunft: Deutschland, Diverse Länder Öko-Kontrollstelle: DE-ÖKO-007